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旨煮かけごはん

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旨煮かけごはん

ジャネフ プロチョイス 八宝菜」に油で炒めた鶏ひき肉、しめじを加え、ご飯にかけることでエネルギー、ボリューム共にアップし、満足感のある一品に仕上がります。

上記レシピでの使用製品
ジャネフ プロチョイス 八宝菜

ジャネフ プロチョイス 八宝菜

エネルギー 465 kcal/人分
材料
材料(2人分) 分量
ごはん 200g
ジャネフ プロチョイス 八宝菜 1袋
鶏挽肉 15g
しめじ 5g
1g
さやいんげん 10g
作り方
作り方
1 さやいんげんはゆでて斜めに切る。
2 鍋に油をあたため、しめじ、鶏挽肉を炒め、挽肉に火が通ったら八宝菜を入れて煮立て@を加える。
3 器にごはんを盛り、Aをかける。
栄養表
たんぱく質 12.8g
脂質 7.9g
炭水化物 83.5g
カリウム 266mg
カルシウム 42mg
リン 164mg
食物繊維 3.2g
塩分 1.0g

ひとくちメモ

忙しい時や簡単に調理を済ませたいときでも、市販のたんぱく調整食品を活用すればひと手間加えるだけで栄養バランスの取れた食事をとることができます。