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けんちんそば

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けんちんそば

ジャネフ プロチョイス えび団子と野菜の含め煮」をだしでのばしてそばにかけ、具沢山のけんちん風に仕上げました。ゆずと胡椒の風味がそばとよく合います。

上記レシピでの使用製品
ジャネフ プロチョイス えび団子と野菜の含め煮

ジャネフ プロチョイス えび団子と野菜の含め煮

エネルギー 341 kcal/人分
材料
材料(2人分) 分量
そば-ゆで 180g
ジャネフ プロチョイス えび団子と野菜の含め煮 1袋
油揚げ 5g
生しいたけ 10g
糸みつば 5g
だし 120g
しょうゆ 3g
作り方
作り方
1 油揚げは短冊に切る。生椎茸は薄く切る。
2 鍋にだしを入れ、あたため、@を加え煮る。さらにえび団子と野菜の含め煮を加えてあたためる。
3 Aにしょうゆ、ゆでそば、長さ3cmに切った糸みつばを入れ、煮立ったら器に盛る。
栄養表
たんぱく質 12.9g
脂質 6.8g
炭水化物 58.5g
カリウム 294mg
カルシウム 172mg
リン 210mg
食物繊維 4.9g
塩分 1.6g

ひとくちメモ

忙しい時や簡単に調理を済ませたいときでも、市販のたんぱく調整食品を活用すればひと手間加えるだけで栄養バランスの取れた食事をとることができます。